걷기 캠페인 : 두 발로 걸어 지구온도 낮추고 건강은 충전해요! - 홈팁스

 

 

걷기 캠페인:
두 발로 걸어 지구온도 낮추고 건강은 충전해요

송파구 보건소에서 걷기운동 캠페인을 하고있어요!

더운 날씨지만 걷기 운동으로 탄소 배출량도 줄이고 우리의 건강도 지켜요!

 

📅 더운 날씨! 왜걸어야할까?

요즘 같이 무더위와 장맛비가 지속되어 불쾌지수가 높은 날씨에
'왜 걸으라고 하지?' 라고 생각하시는 분들이 많으실꺼예요.

이러한 날씨가 지속되면 사람들은 불쾌지수가 높아져 외부활동을 자제하고 움직이지 않을려고 해요.
이렇게 되면 정신건강과 신체 건강에 더욱 안 좋은 영향을 미치게 되는데요.

사실 이런 기간에는 폭염 시간대를 피해 가벼운 신체활동을 하면 숙면에도 도움이 된다고합니다.
그럼 가벼운 신체활동에는 어떤 것이 있을까요?

대표적인 것이 바로 걷기입니다.
보건복지부에서는 한국 성인 기준으로 1주일에 최소 150분 걷기운동을 하도록 권고하고 있습니다.

1주일에 150분은 7일 동안 1일 20분 이상으로 나눠서 실행하여도 좋습니다.

걷기운동을 할 때는 조금 숨찬 정도(옆 사람과 대화 가능한 정도)로 하면 됩니다.

그
럼 언제 걷기운동을 하면 좋을까요 ?

시간을 따로 낼 필요 없습니다.

- 직장인이라면 퇴근 시 한~두 정거장 정도 걷기!

- 학생은 하교 시 운동장 한~두 바퀴 걷고 집에 가기!

- 지인과 만나고 걸어서 집에 가기!

이렇듯 걷기는 일상생활에서 신체활동을 증가시킬 수 있는 가장 쉬운 방법입니다.

또한 이렇게 걸으면 우리의 건강과 함께 좋아지는 것이 있습니다.

바로 탄소 배출량이 줄어들 수 있는데요.

이동 거리 25km당 자동차는 이산화탄소 5.25kg을 배출합니다.

즉, 이 거리를 걷기로 이동하면 이산화탄소 5.25kg을 저감 하는 효과를 가져오게 됩니다.

탄소 배출량이 줄어들면 요즘같이 지구의 온도가 높아지는 것을 예방할 수 있습니다.

자 그럼 이제 우리 함께 걸어보아요!

📍 한눈에 보는 한국인을 위한 걷기 가이드라인

출처 : 송파구 시청 홈페이지

 

 

홈페이지 바로가기 ▶

 

---

 

홈팁스 더 알아보기 >

 

이번에 시행하는 정책들이 딱 맞아서

많은 혜택을 받을 수 있으면 좋겠어요!

홈팁스가 꿀 정부혜택들 빨리빨리 가져올게요!

 

홈팁스 앱을 다운로드하시면

나에게 꼭 맞는 혜택들을 바로 확인할 수 있어요!

실시간 알림 서비스로 놓치지 말고

나를 위한 정부혜택들 모두 받아 가세요❤

 

 

안드로이드 홈팁스 앱 다운로드

ios 홈팁스 앱 다운로드